Les plantes à phyto-oestrogènes
La plupart de ces plantes sont indiquées dans le traitement symptomatique de la ménopause : bouffées de chaleur, anxiété, sueurs nocturnes ...
En effet, la ménopause est due à un déséquilibre hormonal provoqué par une chute des hormones œstrogènes.
Par leur effet « œstrogènes-like », ces plantes tendent à compenser ce manque d'hormones œstrogènes pour réduire les symptômes de la ménopause.
Exemple :
Cette liste des plantes aux métabolites "œstrogènes like" est non exhaustive :
Le soja (Glycine max) de la famille des Fabacées, plante légumineuse
Le houblon (Humulus lupulus) utilisé pour la fabrication de la bière (de plus il est fortement déconseillé de consommer de l'alcool avec les médicaments)
La sauge officinale (Salvia officinalis) et la sauge sclarée (Salvia sclarea L.)
La réglisse (Glycyrrhiza glabra) : souvent consommée en tisane ou pastilles/bonbons (aussi contre-indiqué en cas d'hypertension)
Le trèfle rouge ou trèfle des prés (Trifolium pratense) de la famille des Fabacées, petite plante commune et vivace
La luzerne ou alfalfa (Medicago sativa) de la famille des Fabacées, plante fourragère et vivace
Le lin (Linum usitatissimum) de la famille des Linacées, plante très cultivée
La puéraire hirsute ou kudzu (Pueraria montana) de la famille des Fabacées, espèce grimpante utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise
L'actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa)
Le gattilier (Vitex agnus-castus), de la famille des .... aussi contre-indiqué dans les troubles de l'hypophyse.
Le fenouil
Le persil
Pour rappel, cette mise en garde est valable pour les compléments alimentaires et la phytothérapie qui apportent des doses bien supérieures à l'alimentation en phyto-œstrogènes.
Exemple :
Cette liste des huiles essentielles aux métabolites "œstrogènes like" est non exhaustive :
Le niaouli (Melaleuca quinquenervia), huile essentielle couramment retrouvée en officine pour son utilisation dans les rhumes et courbatures.
Le cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens), huile essentielle utilisée comme tonifiante et contre la toux
La sauge officinale (Salvia officinalis) et la sauge sclarée (Salvia sclarea L.)
L'anis vert
La camomille allemande ou matricaire
Le cèdre de virginie
La question patient
"Puis-je continuer de consommer mes sushis avec de la sauce soja ?" : Il est conseillé de manger si possible ses sushis sans sauce soja toutefois la dose étant très faible, il est toujours possible d'en consommer : en quantité moindre et le moins régulièrement possible.
A dose alimentaire les plantes ont peu d'effets cependant cela n'est valable que pour leur consommation modérée et raisonnable.
Si vous consommez des compléments alimentaires ou de la phytothérapie, les doses sont bien plus importantes !